نصائح لكمال الاجسام
إرتفاع شعبية السارمز في الوطن العربي السارمز حظي علي الإنتباه الكافي من صناع المحتوي الأجانب خارج الوطن العربي, وكعادة الأمر فنحن متأخرون 3-4 سنوات عنهم دائما فتجد صناع المحتوي هنا في العالم العربي مازالو يتحدثون عن مواضيع قديمة بينما تتجدد المواضيع خارجيا, والسارمز هو احد هذه المواضيع فمن الأشخاص الذين جعلو من الأمر ذا شعبية …
أساسيات قبل البدأ بإستخدام السارم| وأشهر أخطاء المبتدئين قراءة المزيد »
تسويق السارمز الحالي علي أعتبارها كمكملات أو بديل أمن للهرمونات هل السارمز خالية من الأعراض الجانبية ؟ في الغالب , الأشخاص الذين تحدثون عن السارمز يقعون في إحدي هاتين المجموعتين مجموعة تقول أن السارمز أمنه للاستخدام ولا يوجد بها أي أعراض جانبية وهي بديل أمن للهرمونات دون الأعراض الجانبية المعروفة للهرمونات والمجموعة الأخري ستقول …
السارمز ليست مكملات !! وليست الحل الأمن للهرمونات قراءة المزيد »
MK-677 ونمو الشعر , هل يستحق التجربة؟ كبداية أي شئ انا حابب اوضح ان المقالة دي هتتحدث عن مكمل الناس بتضيفو تحت قائمة ال SARMS (Selective androgen receptor modulator) مع أنه علميا لا يصنف منهم فهو محفز لإفراز هرمون النمو GH Secretagogue وأيضا يقوم بالارتباط بمستقبل الجيرلين في الجسد Ghrelin receptor agonist وبالتالي تنشيط …
كبداية هناك دراسة ستُنشر نتائجها في عام 2021 تناقش مباشرة تأثير الكيرياتين علي تساقط الشعر وهل هو يسرع من هذه العملية ونحن في انتظار نتائج هذه الدراسة الرابط من هنا في عام 2009 دراسة اقترحت ان أخذ الكيرياتين كمكمل قد يسرع من فقدان الشعر , في هذه الدراسة العشوائية randomised controlled trial , الرجال الذين …
الانظمة الغذائية الخاصة بلاعبي كمال الأجسام عادة تضمن كمية كبيرة من البروتين , كمية قليلة جدا من الطعام المصنع,وايضا فترات من الضخامة والتنشيف (زيادة وعجز في السعرات الحرارية ) ,العديد من خصائص حميات لاعبي كمال الأجسام صحية ولكن ليست جميعها تخيل نفسك تأكل هذه الكميات والنوعيات من الطعام كل يوم لمدة شهر , وبنسبة اطعمة …