Pharmacogon

كمال الاجسام

نصائح لكمال الاجسام

هل مكمل الكرياتين يسبب تساقط الشعر ؟

كبداية هناك دراسة ستُنشر نتائجها في عام 2021 تناقش مباشرة تأثير الكيرياتين علي تساقط الشعر وهل هو يسرع من هذه العملية ونحن في انتظار نتائج هذه الدراسة الرابط من هنا     في عام 2009 دراسة اقترحت ان أخذ الكيرياتين كمكمل قد يسرع من فقدان الشعر , في هذه الدراسة العشوائية  randomised controlled trial , …

هل مكمل الكرياتين يسبب تساقط الشعر ؟ قراءة المزيد »

هل دايت لاعبي كمال الأجسام صحي ؟

الانظمة الغذائية الخاصة بلاعبي كمال الأجسام عادة تضمن كمية كبيرة من البروتين , كمية قليلة جدا من الطعام المصنع,وايضا فترات من الضخامة والتنشيف (زيادة وعجز في السعرات الحرارية ) ,العديد من خصائص حميات لاعبي كمال الأجسام صحية ولكن ليست جميعها  تخيل نفسك تأكل هذه الكميات والنوعيات من الطعام كل يوم لمدة شهر , وبنسبة اطعمة …

هل دايت لاعبي كمال الأجسام صحي ؟ قراءة المزيد »